วันจันทร์ที่ 31 สิงหาคม พ.ศ. 2552

วิธีคลายเครียดตามเดือนเกิด


1. มกราคม เทอเปนคนที่เห็นทุกสิ่งในชีวิตเป็นเรื่องจิงจัง เพราะชอบสะสมความเครียดมากไปหน่อย เอาเป็นว่า... เจียดเวลารีแลกซ์ด้วยการเล่นกีฬาโปรดดูบ้าง หรือถ้าม่ายว่างจิงๆ การอาบน้ำด้วยครีมสมุนไพรก้อพอจะช่วยหั้ยเทอผ่อนคลายได้เหมือนกานจ่ะ


2. กุมภาพันธ์ เทอเปนคนที่เครียดได้ง่ายมากๆ ถึงเทอจะม่ายโวยวายแต่ก้อเก็บความโกรธไว้ การผ่านคลายที่เหมาะกับ เทอคือการได้อยุ่คนเดียวเงียบๆ หรือทำกิจกรรมส่วนตัว หรือไม่ก้อเล่นอินเตอร์เน็ตท่องโลกกว้าง


3. มีนาคม เทอเปนคนที่อ่อนไหวและชอบยกหัวใจหั้ยอยุ่ในกำมือของคนอื่น การคาดหวังมากเกินปายอาจทามหั้ยเสียจิตคิดแล้วก้อเครียด การผ่านคลายของเทออาจจะเปนการเล่นดนตรี หรือไม่ก้อวาดภาพ แต่ถ้ามีเวลาสั้นๆก้อแค่เอาตัวลงปายจุ่มในน้ำแค่นี้ก้อชื่นจายแร้วว


4. เมษายน เทอเปนคนที่มีสมาธิในการทำงานมาก จนบางครั้งลืมขยับเขยื้อนร่างกาย ทามหั้ยอาการเมื่อยเข้าครอบงำ วิธีผ่อนคลายของเทอคือ การได้ออกแรงมากๆกับกีฬาผาดโผน หรือไปเล่นเครื่องเล่นเสี่ยงตายในสวนสนุก มันจะทามหั้ยสมองเทอโล่งขึ้นอ่ะ


5. พฤษภาคม เทอเปนคนที่มีสารเครียดอยุ่ในร่างกายพอสมควร รุ้จักเอาใจเขามาใส่ใจเราบ้าง หัวใจที่เพิ่มม่ายด้ายทามหั้ยเปนคนหลายจาย แต่ทามหั้ยเทอเข้ากะคนอื่นได้มากขึ้น วิธีผ่อนคลายของเทอคือ การได้เดินดูของสวยๆงามๆ ก้อทามหั้ยรีแลกซ์แย้วจ่ะ


6. มิถุนายน เทอเปนคนชอบพบปะผุ้คน ดังนั้นถ้าเทอรุ้สึกเครียดไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไร meeting กับเพื่อนน่าจะเป็นวิธีผ่อนคลายที่เทอทามด้ายดีที่สุด หรือไม่ก้อการช้อปปิ้งง่ะ


7. กรกฎาคม สิ่งที่ทามหั้ยเทอเครียดสุดก้อคือเรื่องการเดินทาง หรือต้องอยุ่ท่ามกลางผุ้คนมากมาย เพราะ
เทอเป็น คนเหนื่อยง่ายแถมถ้าเหนื่อยใจยิ่งแย่ไหญ่ การผ่อนคลายของเทอ น่าจะเป็นการได้เล่นกะสัตว์เลี้ยง ปลูกต้นไม้ หรือไม่ก้อหลับยาวปายเลย ก้อดีนะ


8. สิงหาคม เรื่องที่ทามหั้ยเทอเครียดมากที่สุดก้อคือ ความพ่ายแพ้ เพราะเทอม่ายชอบแพ้ใครแม้แต่เรื่องเล็กๆน้อยๆ วิธีผ่อนคลายของเทอคือการได้ ดูหนังฟังเพลง ช้อปดื่มกินเที่ยว ของอย่างเดียวต้องดูดีมีระดับ แค่นั้นมันก้อทามหั้ยเทอหายเครียดปายเยอะแระ


9. กันยายน การด้ายนอนเกลือกกลิ้งอยุ่กะคนรักมันก้อเปนการผ่อนคลายที่มีความสุกของเทอแร้วแหละ


10. ตุลาคม เทอชอบอยุ่ท่ามกลางผุ้คนมากมาย สิ่งที่ทามหั้ยเทอเครียดได้ ก้อคือความเหงา แต่ได้แค่วุ่นวายกะเสื้อผ้า แต่งหน้า ทำผม แบบโน้นแบบนี้ ก้อเปนการผ่อนคลายสำหรับเทอแร้วแหละ


11. พฤศจิกายน เทอเปนคนที่เกิดอาการเครียดได้บ่อยเหมือนกัน โดยเฉพาะเรื่องความรัก การผ่อนคลายขอเทอน่าจะเป็นการอ่านหนังสือนิยายรัก กุ๊กกิ๊ก ก้อช่วยเทอได้เหมือนกานนะ


12. ธันวาคม สิ่งที่ทามหั้ยเทอเครียดก้อคือการที่ต้องทนอยุ่กันอะไรนานๆ เพราะเทอเป็นคนไม่ชอบอยุ่นิ่ง ออกแนวไฮเปอร์หน่อยๆ การผ่อนคลายของเทอคือการได้ไปเที่ยวในที่ต่างๆ ไม่งั้นก้ออ่านหนังสือแบบไม่จำกัดแนว ก้อช่าวยหั้ยสมองเทอโปร่งได้นะ

วันพฤหัสบดีที่ 27 สิงหาคม พ.ศ. 2552

10 วิธี คลำหามะเร็ง ง่ายๆ ด้วยสองมือเรา

เมื่อพูดถึงมะเร็งเต้านม คงไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง แต่คงจะหลีกเลี่ยงได้ยาก เพราะตอนนี้สถิติของผู้ป่วยมะเร็งเต้านมตกเป็นอันดับหนึ่งของผู้หญิงทั่วโลก และในแต่ละปีมีตัวเลขของผู้หญิงที่ป่วยเป็นโรคนี้เพิ่มขึ้นไม่ต่ำกว่า 4,200 ราย และที่สำคัญ โรคมะเร็งเต้านมยังสามารถเกิดขึ้นกับคุณผู้ชาย ในอัตราร้อยละ 1 ได้อีกด้วย ดังนั้นวันนี้ เรามีเคล็ดลับดีๆ จากผู้เชี่ยวชาญจะนำมาบอกต่อให้คุณๆ ได้ลองนำไปปฏิบัติ โดยวิธีการคลำเต้านมหาความผิดปกติของร่างกาย ด้วยตัวเองกับวิธีง่ายๆ ไม่กี่นาที แต่ที่สำคัญควรจะตรวจหลังจากที่ประจำเดือนมาแล้ว 7-10 วัน
1.ก่อนอื่นเราต้องส่องกระจกดูว่า เต้านมทั้งสองข้างของเรามีขนาดเท่ากันหรือไม่
2.หมุนตัวด้านข้าง สังเกตว่ามีรอยบุ๋ม หรือมีก้อนเนื้อนูนออกมาให้เห็นหรือไม่
3.ยกมือทั้งสองข้างขึ้นเหนือศีรษะ หรือทำท่าเท้าสะเอวแล้วโน้มตัวมาด้านหน้าเล็กน้อย สองท่านี้จะสามารถช่วยให้เห็นได้ชัดเจน ถ้ามีก้อนเนื้อที่ผิดปกติ
4.ใช้มือขวาคลำเต้านมด้านซ้าย และใช้มือซ้ายคล้ำเต้านมด้านขวา โดยใช้นิ้วชี้ นิ้วนาง และนิ้วกลางกดลงเบาๆ แล้วค่อยเพิ่มความแรงแต่ไม่ต้องมาก
5.หากจะให้แม่นยำควรนำปากกามาวาดแบ่งออกเป็น 4 ส่วน โดยใช้หัวนมเป็นศูนย์กลาง จากนั้นให้คลำทีละส่วนเพื่อความละเอียด
6.อย่าลืมคลำที่บริเวณรักแร้ ฐานของเต้านม และไหปลาร้าด้วย เพราะจุดที่จะเกิดมะเร็งเต้านมนั้นไม่ได้อยู่เฉพาะบริเวณเต้านมเท่านั้น
7.อาจใช้ท่านอนเพื่อคลำหาความผิดปกติได้ โดยใช้หมอนรองหนุนที่บริเวณหัวไหล่ข้างที่จะคลำ แล้วค่อยๆ คลำตามวิธีข้างต้น
8.ใช้นิ้วมือบีบหัวนมเบาๆ หากมีสิ่งอื่นที่นอกเหนือจากน้ำนม เช่น น้ำเลือด หรือน้ำเหลืองที่ไหลออกมาแสดงว่าผิดปกติ และอยู่ในขั้นที่อันตรายมาก
9.สังเกตดูที่สีของหัวนม และบริเวณฐานของหัวนมว่ามีขุยหรือไม่
10.มีอาการปวดผิดปกติ ผิวหนังแดงหรือร้อน การชี้ของหัวนมเปลี่ยนทิศทางหรือไม่
หากผิดปกติเพียง 1 ใน 10 ข้อข้างต้น ก็ควรรีบปรึกษาแพทย์ในทันที และควรไปตรวจเมมโมแกรมทุกๆ 1 ปี แต่อย่าตื่นตระหนกตกใจไป เพราะผลสำรวจ 8 ใน 10 รายของผู้ที่คลำเจอก้อนเนื้อนั้นไม่ใช่มะเร็งเต้านม แต่กลับกลายเป็นโรคซีสต์ หรือถุงน้ำที่รักษาได้ง่ายนั่นเอง...

วันจันทร์ที่ 3 สิงหาคม พ.ศ. 2552

Lille

Lille (Rijsel en néerlandais) est une ville du nord de la France. C'est la préfecture du département du Nord(59) et le chef-lieu de la région Nord-Pas-de-Calais.
Avec ses 226 000 habitants, Lille est la principale ville, aux côtés de Roubaix, Tourcoing et Villeneuve-d'Ascq, de Lille Métropole Communauté urbaine, intercommunalité qui regroupe 85 communes et compte 1,1 million d'habitants. Plus largement, elle appartient à une vaste conurbation formée avec les villes belges de Mouscron, Courtrai, Tournai et Menin qui a donné naissance en janvier 2008 au premier Groupement européen de coopération territoriale, l'Eurométropole Lille Kortrijk Tournai, et qui totalise près de 2 millions d’habitants.
Son nom en ancien français (L’Isle), comme en flamand occidental (Rysel), provient d’une île des marécages de la vallée de la Deûle sur laquelle elle a été fondée.
Lille et ses environs appartiennent à la région historique de la Flandre romane, ancien territoire du comté de Flandre mais ne faisant pas partie de l'aire linguistique du flamand occidental. Lille a ainsi toujours été une ville de langue romane[1].
Ville de garnison, Lille a connu une histoire mouvementée du Moyen Âge à la Révolution française et est connue pour avoir été la ville la plus assiégée de France. Elle a appartenu successivement au comté de Flandre, au royaume de France, à l'État bourguignon, au Saint-Empire romain germanique et aux Pays-Bas espagnols avant d'être définitivement reprise par les armées françaises menées par Sébastien Le Prestre de Vauban lors de la guerre de Succession d'Espagne. Elle sera encore assiégée en 1792 lors de la guerre franco-autrichienne.
Cité marchande depuis ses origines, manufacturière depuis le XVIe siècle, la révolution industrielle en fera une grande capitale industrielle principalement autour des industries textiles et mécaniques. Leur déclin, à partir des années 1960, ouvrira une longue période de crise et ce n'est qu'à partir des années 1990 que la reconversion vers le secteur tertiaire et la réhabilitation des quartiers sinistrés donneront un autre visage à la ville.
La construction du nouveau quartier d'affaires Euralille à partir de 1988, l'arrivée du TGV en 1993 et de l'Eurostar en 1994, le développement d'un pôle universitaire qui accueille aujourd'hui près de 100 000 étudiants, le classement Ville d’art et d’histoire en 2004 et les manifestations de Lille 2004, Capitale européenne de la culture, constituent les principaux symboles de ce renouveau.
Sommaire[masquer]
1 Toponymie
2 Géographie
2.1 Situation
2.1.1 Relief et géologie
2.1.2 Hydrographie
2.1.3 Ressources en matériaux de construction
2.1.4 Climat
2.1.5 Voies de communication et transports
2.1.5.1 Transports en commun
2.1.5.2 Réseau ferroviaire
2.1.5.3 Réseau autoroutier
2.1.5.4 Réseau aérien
2.1.5.5 Réseau fluvial
2.2 Urbanisme
2.2.1 Morphologie urbaine
2.2.1.1 Les quartiers de Lille
2.2.1.2 La conurbation
2.2.2 Logement
2.2.3 Projets d'aménagements
2.3 Communes limitrophes
3 Histoire
3.1 Héraldique
3.2 Les origines
3.3 Le Moyen Âge
3.4 L'époque moderne
3.5 L'époque contemporaine
4 Politique et administration
4.1 Tendances politiques
4.2 Administration municipale
4.3 Les maires de Lille
4.4 Instances judiciaires et administratives
4.5 Extension lilloise
4.6 Extension de l'influence de la ville
4.7 Liste des cantons
4.8 Politique environnementale
4.9 Partenariats européens et internationaux
4.9.1 Jumelages
4.9.2 Partenariats
5 Population et société
5.1 Démographie
5.2 Enseignement
5.2.1 Établissements éducatifs
5.2.2 Vie étudiante
5.3 Manifestations culturelles et festivités
5.4 Sports
5.5 Médias
5.6 Personnalités liées à la commune
6 Économie
6.1 Revenus de la population et fiscalité
6.2 Emploi
6.3 Entreprises et secteurs d'activité
6.3.1 Secteur primaire
6.3.2 Secteur secondaire
6.3.3 Secteur tertiaire
6.3.3.1 Commerce
6.3.3.2 Finance et assurance
6.3.3.3 Tourisme
6.3.4 Recherche
7 Culture et patrimoine
7.1 Monuments et lieux touristiques
7.1.1 Patrimoine civil
7.1.2 Patrimoine religieux
7.1.3 Patrimoine militaire
7.1.4 Patrimoine environnemental
7.2 Patrimoine culturel
7.2.1 Musées
7.2.2 Bibliothèques
7.2.3 Théâtres et salles de spectacle
7.2.4 Musique
7.2.5 Cinéma
7.3 Gastronomie
8 Cultes
8.1 Catholiques
8.2 Protestants
8.3 Orthodoxes
8.4 Musulmans
9 Vie militaire
10 Notes et références
11 Bibliographie
12 Voir aussi
12.1 Articles connexes
12.2 Liens externes
12.3 Plans et vues satellites
//

Toponymie [modifier]
Le nom de la ville provient de sa situation géographique : une île sur la Deûle où la ville a été fondée. Son nom a ainsi évolué d'Insula (île en latin) à L’Isle en vieux français, pour devenir finalement Lille.