New Year's Day.

New Year's Day. Is the first day of the year. Often a great celebration. And is an important day of the year. Currently set to January 1 as New Year's Day International. By Gregory school calendar. And is on holiday from New Year's Eve, however, each country used a different calendar. Will be New Year's Day at different as Chinese New Year Day Songkran Festival.

Popular events in New Year's practices are put on the merits or temple where the government Nimnts novice monks from various measurements. Been provided. A signed congratulatory upon His Majesty and Her Majesty Queen. Signed to the calendar will be a triumph of mind. It also may be party by family and peers. Near the New Year is always sent cards and distribute S.c.s. calendar for new year gift.

Vitamin C

Vitamin C or L-ascorbic acid is an essential nutrient for humans, in which it functions as a vitamin. Ascorbate (an ion of ascorbic acid) is required for a range of essential metabolic reactions in all animals and plants. It is made internally by almost all organisms; notable mammalian exceptions are most or all of the order chiroptera (bats), and the entire suborder Anthropoidea (Haplorrhini) (tarsiers, monkeys and apes). It is also needed by guinea pigs and some species of birds and fish. Deficiency in this vitamin causes the disease scurvy in humans.It is also widely used as a food additive
The pharmacophore of vitamin C is the ascorbate ion. In living organisms, ascorbate is an anti-oxidant, since it protects the body against oxidative stress, and is a cofactor in several vital enzymatic reactions.
Scurvy has been known since ancient times. People in many parts of the world assumed it was caused by a lack of fresh plant foods. The British Navy started giving sailors lime juice to prevent scurvy in 1795. Ascorbic acid was finally isolated in 1933 and synthesized in 1934. The uses and recommended daily intake of vitamin C are matters of on-going debate, with RDI ranging from 45 to 95 mg/day. Proponents of megadosage propose from 200 to upwards of 2000 mg/day. A recent meta-analysis of 68 reliable antioxidant supplementation experiments, involving a total of 232,606 individuals, concluded that consuming additional ascorbate from supplements may not be as beneficial as thought.

3G

International Mobile Telecommunications-2000 (IMT-2000), better known as 3G or 3rd Generation, is a family of standards for mobile telecommunications defined by the International Telecommunication Union,[1] which includes GSM EDGE, UMTS, and CDMA2000 as well as DECT and WiMAX. Services include wide-area wireless voice telephone, video calls, and wireless data, all in a mobile environment. Compared to 2G and 2.5G services, 3G allows simultaneous use of speech and data services and higher data rates (up to 14.0 Mbit/s on the downlink and 5.8 Mbit/s on the uplink with HSPA+). Thus, 3G networks enable network operators to offer users a wider range of more advanced services while achieving greater network capacity through improved spectral efficiency.
The International Telecommunication Union (ITU) defined the third generation (3G) of mobile telephony standards – IMT-2000 – to facilitate growth, increase bandwidth, and support more diverse applications. For example, GSM (the current most popular cellular phone standard) could deliver not only voice, but also circuit-switched data at download rates up to 14.4 kbps. But to support mobile multimedia applications, 3G had to deliver packet-switched data with better spectral efficiency, at far greater bandwidths.[dubious – discuss]

Constitution

A constitution is a set of rules for government—often codified as a written document—that establishes principles of an autonomous political entity. In the case of countries, this term refers specifically to a national constitution defining the fundamental political principles, and establishing the structure, procedures, powers and duties, of a government. By limiting the government's own reach, most constitutions guarantee certain rights to the people. The term constitution can be applied to any overall law that defines the functioning of a government, including several historical constitutions that existed before the development of modern national constitutions.
Constitutions concern different kinds of political organizations. They are found extensively in regional government, at supranational (e.g., European Union), federal (e.g., Indian Constitution), state or provincial (e.g., the constitution of the Commonwealth of Massachusetts or the constitution of the State of New York), and sub-national levels. They are also found in many political groups, such as political parties, pressure groups, and trade unions.
Non-political entities such as corporations and voluntary associations, whether incorporated or not, may also have a constitution. The constitution of a legally incorporated entity is more usually styled as its memorandum and articles of association (U.S. incorporation).
Constitution of India is the longest written constitution of any sovereign country in the world, containing 448 articles, 12 schedules and 94 amendments, thereby totaling 117,369 words in its English language version.

Etymology

The term constitution comes from a Latin term denoting an important law, usually one proclaimed by the Roman emperor ("constitutiones principis": the edicta, mandata, decrera and rescripta). Later, the term was widely used in canon law for an important determination, especially by the Pope, which are now referred to as apostolic constitutions

Vineyards "Silver Lake"

Vineyards near Pattaya behalf."Silver Lake" (Silverlake). Kingdom as both production and distribution, fresh grapes. Products processed from grapes. And the latest tourist attraction is a new regular Pattaya. The owner of the vineyard is the past.Heroine known as rainy season you bow bow Pirmis story inspired the rainy season when about 5-6 years and then have the opportunity to visit.Various vineyards. In the United States found that many of the relatively dry environment. He is bald, but forests can.Vineyards have made. There is interest. Would like to land in Tambon Muang Na Jomtien Sattahip, Chonburi, which her husband purchased and stored the Pa o Na. See what the vineyard. Then invite your American owners of vineyards. To help see that the land environment. To develop a vineyard there. This has been confirmed that the right to make a great vineyard. With the advantages infected farm area.With."Buddha carved his wandering ascetics Cray".And near Pattaya city only 20 km Surat rainy season improve vineyard landscape."Silver Lake" to serve as a beautiful tourist attraction of the new Pattaya. Admission free.

Berliner Dom

Le Berliner Dom est la cathédrale historique de Berlin située sur l'île aux Musées.

Historique

L'empereur Guillaume II a voulu pour l'Église luthérienne une cathédrale digne de la grandeur de la capitale impériale. Il la fit alors construire sur le lieu d’une ancienne cathédrale du XVIIIe siècle . L'architecte Julius Raschdorff en fut le maître d'œuvre. La cathédrale est longue de 114 mètres, large de 73 mètres et haute de 85 mètres. Sa construction s'étala entre 1894 et 1905. L'édifice est de style de la haute renaissance italienne.

Description

Le corps central est coiffé d'une imposante coupole, consacré au prêche. L'aile Sud comporte la chapelle des Baptêmes et des Mariages, tandis que l'aile Nord abrite la chapelle funéraire. La crypte réunit près de 95 sarcophages, où reposent les membres de la dynastie des Hohenzollern.

เทคนิคสมองดี

อัจฉริยะกับ 9 เทคนิคฝึกสมองไบรท์

1. จิบน้ำบ่อย ๆสมองประกอบด้วยน้ำ 85 % เชลล์สมองก็เหมือนต้นไม้ที่ต้องการน้ำหล่อเลี้ยง ถ้าไม่มีน้ำ ต้นไม้ก็เหี่ยว ถ้าไม่อยากให้เชลล์สมองเหี่ยวซึ่งส่งผลให้การส่งข้อมูลช้า กลายเป็นคนคิดช้าหรือคิดไม่ค่อยออกแต่ละวันจึงควรดื่มน้ำบ่อย ๆ

2. กินไขมันดีคนไม่ค่อยรู้ว่าสมองคือก้อนไขมันซึ่งจำเป็นต้องมีไขมันดีไปทดแทนส่วนที่สึกหรอ แนะนำให้กินไขมันดีระหว่างวัน จำพวกน้ำมันปลา สารสกัดใบแปะก๊วย ปลาที่มีไขมันดีอย่าง ปลาแซลมอน นมถั่วเหลือง วิตามินรวมน้ำมันพริมโรสเป็นน้ำมันดี ที่ทำให้เชลล์ชุ่มน้ำ ส่วนวิตามินซีกินแล้วสดชื่น

3. นั่งสมาธิวันละ 12 นาที หลังจากตื่นนอนแล้ว ให้ตั้งสติและนั่งสมาธิทุกเช้า วันละ 12 นาที เพื่อให้สมองเข้าสู่ช่วงที่มีคลื่น Theta ซึ่งเป็นคลื่นที่ผ่อนคลายสุด ๆ ทำให้สมองมี Mental Imagery สามารถจินตนาการเห็นภาพและมีความคิดสร้างสรรค์ ( ถ้าทำไม่ได้ตอนเช้า ) ให้หัดทำก่อนนอนทุกวัน

4. ใส่ความตั้งใจ การตั้งใจในสิ่งใดก็ตาม เหมือนการโปรแกรมสมองว่านี่คือสิ่งที่ต้องเกิด ระหว่างวันสมองจะปรับพฤติกรรมเราให้ไปสู่เป้าหมายนั้น ทำให้ประสบความสำเร็จในสิ่งต่าง ๆ เพราะสมองไม่แยกระหว่างสิ่งที่ทำจริงกับสิ่งที่คิดขึ้นทั้งสองอย่างจึงเป็นเสมือนสิ่งเดียวกัน

5. หัวเราะและยิ้มบ่อย ๆ ทุกครั้งที่ยิ้มหรือหัวเราะ จะมีสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข หลั่งออกมาเท่ากับเป็นการกระตุ้นให้มีความอยากรักและหวังดีต่อคนอื่นไปเรื่อยๆ

6. เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน สิ่งใหม่ในที่นี้หมายถึง สิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่นกินอาหารร้านใหม่ ๆ รู้จักเพื่อนใหม่ อ่านหนังสือเล่มใหม่ คุยกับเพื่อนร่วมงานและเรียนรู้วิธีการทำงานของเขา เป็นต้น เพราะการเรียนรู้สิ่งใหม่ทำให้สมองหลั่งสารเอ็นโดรฟิน และโดปามีนซึ่งเป็นสารแห่งการเรียนรู้ กระตุ้นให้อยากเรียนรู้และสร้างสรรค์ไปเรื่อย ๆ เมื่อมีความสุขก็ทำให้มีความคิดสร้างสรรค์

7. ให้อภัยตัวเองทุกวัน ขณะที่การไม่ให้อภัยตัวเอง โกรธคนอื่น โกรธตัวเอง ทำให้เปลืองพลังงานสมอง การให้อภัยตัวเอง เป็นการลดภาระของสมอง

8. เขียนบันทึก Graceful Journal ฝึกเขียนขอบคุณสิ่งดี ๆที่เกิดขึ้นแต่ละวันลงในสมุดบันทึก เช่น ขอบคุณที่มีครอบครัวที่ดี ขอบคุณที่มีสุขภาพที่ดี ขอบคุณที่มีอาชีพที่ทำให้มีความสุข เป็นต้น เพราะการเขียนเรื่องดีๆทำให้สมองคิดเชิงบวก พร้อมกับหลั่งสารเคมีที่ดีออกมา ช่วยให้หลับฝันดีตื่นมาทำสมาธิได้ง่าย มีความคิดสร้างสรรค์

9. ฝึกหายใจลึก ๆ สมองใช้ออกชิเจน 20 25 % ของออกชิเจนที่เข้าสู่ร่างกาย การฝึกหายใจเข้าลึกๆ จึงเป็นการส่งพลังงานที่ดีไปยังสมอง ควรนั่งหลังตรงเพื่อให้ออกชิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น ถ้านั่งทำงานนานๆ อาจหาเวลายืนหรือเดินยึดเส้นยืดสายเพื่อให้ปอดขยาย

อย่างไรก็ตาม การฝึกฝนตามเทคนิคง่ายๆทั้ง 9 ข้อนี้อาจจะไม่ทำให้เกิดอัจฉริยะข้ามคืนได้เพราะต้องอาศัยระยะเวลาในการเรียนรู้ แต่สิ่งที่ได้ในเบื้องต้นคือการมีสุขภาพดีทั้งกายและใจแบบชนิดที่เรียกว่า "สวยทั้งภายในและภายนอก" อย่างแน่นอน

10 เคล็ดลับเรียนภาษาต่างประเทศให้ได้ผล

1.ยอมรับความจริง

ไม่มีใครพูดภาษาที่สองได้ตั้งแต่เกิด ทุกคนต้องใช้เวลาในการเรียนรู้กันทั้งนั้น ฉะนั้นอย่าคาดหวังว่าจะต้องเข้าใจทุกสิ่งทุกอย่างตั้งแต่เริ่มต้น

2.เรียนรู้ทีละนิด

จากการศึกษาพบว่า การทบทวนเป็นระยะเวลาสั้นๆ อย่างเช่น ในระหว่างทานอาหารเช้า ในขณะอาบน้ำ หรือในขณะเดินทาง จะส่งผลให้คุณจดจำได้ดีกว่า

3.ท่องศัพท์

ยิ่งคุณรู้ศัพท์มากเท่าไหร่ คุณก็สามารถพูดและเข้าใจได้มากขึ้นเท่านั้น เทคนิคในการจดจำคำศัพท์ คือ พกการ์ดใบเล็กๆที่เขียนคำศัพท์ (ที่มีคำแปลอยู่ด้านหลัง) ไปกับคุณทุกที่

4.ฝึกหัดอย่างจริงจัง

อย่าแค่ทำปากขมุบขมิบหรือท่องเอาไว้ใสใจ พูดหรืออ่านออกมาดังๆ ในทุกครั้งที่มีโอกาส เพื่อจะได้ฝึกปากของคุณให้เคยชินกับการออกเสียง

5.ทำการบ้าน

การทำการบ้านคือการฝึกฝนทักษะการใช้ภาษาให้เป็นไปอย่างแม่นยำ จนกลายเป็ความชำนาญ และสามารถทำออกมาได้อย่างอัตโนมัติในที่สุด

6. จับกลุ่มเรียน

หาเวลาทบทวน ทำการบ้าน หรือแค่ฝึกพูดภาษานั้นๆ กับเพื่อนๆ เป็นประจำ ซึ่งจะช่วยแก้ไขข้อบกพร่องให้กันและกันได้ แถมยังทำคุณจดจำได้แม่นยำยิ่งขึ้นด้วย

7.หาจุดอ่อน

คุณควรหาจุดอ่อนในการเรียนของตัวเองให้เจอ เพื่อที่จะได้เพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนรู้ อย่างเช่น ถ้าคุณเป็นคนเงียบๆ และไม่ค่อยมีส่วนร่วมในชั้นเรียน ก็บังคับตัวเองให้เลือกที่นั่งแถวหน้าในห้องเรียนซะ

8. หาโอกาสในการใช้ภาษา เ

พื่อสร้างความคุ้นเคยกับภาษานั้นๆ ให้ได้มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยกับเจ้าของภาษาเช่าหนังที่พูดภาษานั้นๆ มาดูหรือแม้กระทั่งหาแฟนที่เป็นเจ้าของภาษานั้นซะเลย

9. ทุ่มความสนใจ

พูดง่ายๆ ก็คือ หายใจเข้าออกก็ให้เป็นภาษานั้น เรียนรู้ภาษานั้นๆ ทั้งในและนอกห้องเรียนอย่างจริงจังและเต็มที่ถึงขนาดถึงขนาดถ้าฝันได้ก็อาจฝันเป็นภาษานั้นๆ ด้วย

10. ปรึกษาผู้รู้

ถ้ามีปัญหาหรือติดขัดอะไร ก็ต้องสอบถามครูผู้สอนหรือเจ้าของภาษานั้นทันที เพื่อทำลายกำแพงที่เป็นอุปสรรคในการเรียนออกไปให้เร็วที่สุด คุณจะได้ไม่ต้องสะดุดอยู่นานเกินไปซึ่งนั้นอาจทำให้คุณเกิดความเบื่อหน่ายได้

Loy Kratong Festival Day

Loy Kratong Festival is an important day on day one of the Thai people. Match day 15 night 12 months by the Thai lunar calendar. The lunar calendar Lanna "often" fall in around November. The solar calendar. This tradition is set to exorcise and ask for forgiveness on his Ganges River. Some believe that the evidence is itself worship Buddha at River estuary Gangnam great paint. And some evidence that it is offering his equipment or his Mhasawk Cut saint. Thailand has set a tradition for Loy Kratong Festival held in every region across the country. Especially the area adjacent to a watercourse or other water sources, which each have unique areas of interest vary.

On Loy Kratong Festival. People will bring together a "statement" from various materials. Season is like a lotus blossom candle and incense stick hair, nail or popular coin put into the count. Then to float in the stream. (Sea area. Loy Kratong Festival is popular sea shore) believe that a chance to float. It also believes that the Loy Kratong Festival. His worship is the Ganges River.

Loy Kratong Festival tradition that was believed to have been started but Sukhothai. In the reign Peakun Ramkhamhaeng. With her or Npmas Thao Sri จุฬาลักษณ์. Who invented the first point. The ceremony was originally called Brahman rite. Floating candle lantern. And she brought flowers Npmas Co. Bangkok. This is the lotus blossom Wannepey only twelve months to put candle lantern [need reference], but now there is evidence that should not be older than early Rattanakosin period. Based on evidence from painting pictures to create a different aspect. In contemporary Rama 3.

Loy Kratong Festival is currently on the festival of Thailand. With both Thai and foreign tourists visit Thailand each year, very. In the period are often early winter and good weather.

เกาะสิมิลัน

หมู่เกาะสิมิลันคือสรวงสวรรค์แห่งใต้สมุทรที่อุดมไปด้วยสรรพชีวิต ไม่ว่าจะเป็นปะการัง และหมู่ปลา มีน้ำใสราวแผ่นกระจก งดงามจนติดอันดับ 1 ใน 10 ของแหล่งดำน้ำที่สวยงามที่สุดของโลก ส่วนหินเรือใบบนเกาะแปดก้ได้กลายเป็นสัญลักษณ์ของหมู่เกาะสิมิลันซึ่งรู้จักกันดีในหมู่นักท่องเที่ยว คำว่า “สิมิลัน” เป็นภาษายาวี แปลว่าเก้าอันหมายถึงเกาะสำคัญ 9 เกาะ ได้แก่ เกาะหนึ่ง (เกาะหูยง) เกาะสอง (เกาะปายัง) เกาะสาม (เกาะปาหยัน) เกาะสี่ (เกาะเมียง) เกาะห้า เกาะหก (เกาะบายู) เกาะเจ็ด (เกาะปูซาร์) เกาะแปด (เกาะสิมิลัน) และเกาะเก้า (เกาะบางู) โดยมีเกาะสิมิลันเป็นเกาะใหญ่ที่สุดคือมีเนื้อที่ประมาณ 5 ตารางกิโลเมตร และเกาะเจ็ดเป็นเกาะขนาดเล็กที่สุด เพราะเป็นเพียงกองหินขนาดใหญ่ที่ตั้งอยู่กลางน้ำ มีชื่อเรียกหลายอย่าง เช่น หินหัวช้าง หินหัวกะโหลก และหินปูซาร์ เป็นต้น ฤดูกาลที่เหมาะสมในการไปท่องเที่ยวหมู่เกาะสิมิลันคือระหว่างปลายเดือนธันวาคมถึงกลางเดือนเมษายนเพราะปราศจากลมมรสุม กิจกรรมดำน้ำลึกในหมู่เกาะสิมิลันถือว่ามีความโดดเด่นที่สุด สามารถสร้างความตื่นตาตื่นใจได้ทุกเมื่อ เช่น ที่บริเวณหินสันฉลาม มักพบปลาฉลามครีบเงินและฉลานเสือดาว หินม้วนเดียว มีปะการังและกัลปังหานานาชนิดให้ชม แฟนตาซีรัฃีฟ เป็นกองหินที่พบสัตว์ทะเลสวยงามแทบทุกชนิด คริสต์มาสพอยต์ พบปลาไหลริบบิ้นสีดำ ปลาบู่สีเพลิง เกาะบอนและเกาะตาชัย มักพบฉลามกบและปลาขนาดใหญ่หลายชนิด สวนปลาไหล มีลักษณะเป็นลานทรายกว้างใต้น้ำใกล้เกาะห้า มีปลาไหลทะเลอาศัยอยู่นับร้อยตัว เรือนกล้วยไม้ เป็นจุดดำน้ำลึกชมปะการังอ่อนหลากสีสัน มีถ้ำใต้น้ำหลายแห่งซึ่งมักพบปลาสิงโตและกระเบนธงขนาดใหญ่ และสโตนเฮนจ์ เป็นกองหินขนาดใหญ่ที่ทับซ้อนกัน พบปลากระเบนและปลาโรนินได้บ่อยที่สุดในเมืองทย หมู่เกาะสิมิลันนับเป็นสวรรค์ของนักดำน้ำและศูนย์รวมของสรรพชีวิตใต้โลกสีครามที่เต็มไปด้วยสีสันอย่างแท้จริง

China

People's Republic of China. Is the largest country in East Asia. And the most populated in the world, more than 1.3 billion people or about a fifth of world population. The majority of the population is Han Chinese. And the size of the world's No. 3 behind only Russia and Canada.

People's Republic of China, adjacent to the border with 15 countries (is circulating clockwise) is Vietnam, Laos, Myanmar, Nepal, Sikkim, India, Bhutan, Pakistan, Afghanistan Tajikistan Kyrgyz locations Mongolia, Kazakhstan, Russia and North Korea.

Since its founding year 2492 when the Republic of China under the rule of the Communist Party of China. People's Republic of China claims sovereignty over Taiwan Island, Peng Hu important for ye (Mandarin Chinese: Jin these Cummins) and pug but not parents. By the parents of these islands by the Republic of China. The capital is located in Taipei (Mandarin Chinese: Beijing plow) as the politics of the Republic of China. Is also a clash.

Word Mainland China. Trigger of China. Under the rule of the People's Republic of China. (Most, except 2 of the SAR, Hong Kong and Macau), some popular call the People's Republic of China Republic of China (Red China), especially those who comment about China. People's Republic of China and current. Japan is a superpower in Asia. Economy and is the largest military in Asia.

Ever Land

Ever Land (Everland) is an outdoor amusement parks of South Korea. Theme has been dubbed. Disneyland Korea. Theme rooms are the largest of the country. The company owns Samsung. Located amid valleys. You can sit cable elevators. And explore the world of wildlife viewing Safari Light Parker (lion mixed with tiger), the world's first twin pairs. Here you will find that the lion lion. And tiger can be very happy together. See the cute bear on your ability to communicate with people driving very well. Into the land of fairy tale fourth season, which will change the seasonal flower and enjoy the various players such as Direct Rail Tours Inc. jerk worms flying visit and display various events organized by square daily. With tickets to a Big 5 favorite restaurants in souvenirs shops and Outlet.

6 เทคนิคการอ่านหนังสือเตรียมตัวสอบให้ได้ผล ใน 1 เดือน

1.ต้องเลิกเที่ยว เลิกดื่ม เลิกสร้างบรรยากาศที่ไม่ใช่การเตรียมสอบ เลิก chat ตอนดึกๆ เลิกเม้าท์โทรศัพท์นานๆ ตัดทุกอย่างออกไป ปลีกวิเวกได้เลย ต้องทำให้ได้ ถ้าไม่ได้อย่าคิดเลยว่าจะสอบติด ฝันไปเถอะ
2.ตัดสินใจให้เด็ดขาด ว่าต่อไปนี้จะทำเพื่ออนาคตตัวเอง บอกเพื่อน บอกพ่อแม่ บอกทุกคนว่า อย่ารบกวน ขอเวลาส่วนตัว จะเปลี่ยนชีวิต จะกำหนดชีวิตตัวเอง จะกำหนดอนาคตตัวเอง เพราะเราต้องการมีอนาคตที่กำหนดได้ด้วยตัวเอง ใช่หรือไม่
3.ถ้าทำ 2 ข้อไม่ได้ อย่าทำข้อนี้ เพราะข้อนี้คือ ให้เขียนอนาคตตัวเองไว้เลยว่า จะเรียนต่อคณะอะไร จบแล้วจะเป็นอะไร เช่น จะเรียนพยาบาล ก็เขียนป้ายตัวใหญ่ๆ ติดไว้ข้างห้อง มองเห็นตลอดเลยว่า “เราจะเป็นพยาบาล” จะเรียนแพทย์ก็ต้องเขียนไว้เลยว่า “ปีหน้าจะไปเหยียบแผ่นดินแพทย์ศิริราช-จุฬา” อะไรทำนองนี้ เพื่อสร้างเป้าหมายให้ชัดเจน
4.เตรียมตัว สรรหาหนังสือ หาอาจารย์ติว หาเพื่อนคนเก่งๆ บอกกับเค้าว่าช่วยเป็นกำลังใจให้เราหน่อย ช่วยเหลือเราหน่อย หาหนังสือมาให้ครบทุกเนื้อหาที่จะต้องสอบ เตรียมห้องอ่านหนังสือ โต๊ะ เก้าอี้ โคมไฟ ให้พร้อม
5.เริ่มลงมืออ่านหนังสือ เริ่มจากวิชาที่ชอบ เรื่องที่ถนัดก่อน ทำข้อสอบไปด้วย ทำแบบฝึกหัดจากง่ายไปยาก ค่อยๆ ทำ ถ้าท้อก็ให้ลืมตาดูป้าย ดูรูปอนาคตของตัวเอง ต้องลงมืออ่านอย่างจริงจัง อย่างน้อยวันละ 10 ชั่วโมง แล้วจะทำได้ไง วิธีการคือ อ่านทุกเมื่อที่มีโอกาส อ่านทุกครั้งที่มีโอกาส หนังสือต้องติดตัวตลอดเวลา ว่างเมื่อไรหยิบมาอ่านได้ทันที อย่าปล่อยให้ว่างจนไม่รู้จะทำอะไร ที่สำคัญอ่านแล้วต้องมีโน้ตเสมอ ห้ามนอนอ่าน ห้ามกินขนม ห้ามฟังเพลง ห้ามดูทีวี ห้ามดูละคร ดูหนัง อ่านอย่างเดียว ทำอย่างจริงจัง
6.ข้อนี้สำคัญมาก หากท้อให้มองภาพอนาคตของตัวเองไว้เสมอ ย้ำกับตัวเองว่า “เราต้องกำหนดอนาคตของตัวเอง ไม่มีใคร กำหนดให้เรา เราต้องทำได้ เพราะไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้” ให้กำลังใจกับตัวเองอยู่เสมอ บอกกับตัวเองอย่างนี้ทุกวัน หากท้อ ขอให้นึกว่า อย่างน้อยก็มีผู้เขียนบทความนี้เป็นกำลังใจให้น้องๆ เสมอ นึกถึงภาพวันที่เรารับปริญญา วันที่เราและครอบครัวจะมีความสุข วันที่คุณพ่อคุณแม่จะดีใจที่สุดในชีวิต ต่อไปนี้ต้องทำเพื่อท่านบ้าง อย่าเห็นแก่ตัว อย่าขี้เกียจ อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง เลิกนิสัยเดิมๆ เสียที

Koh Chang

Koh Chang Island is a large country's No. 2 tourist attraction is Koh Chang and natural waterfalls. And then sand. To experience life with a villager. A traditional lifestyle of the village consists of Koh Chang, Koh Chang and other nearby islands, 47 islands, with the Koh Chang the second largest island of Thailand after Phuket Koh Chang natural heritage interest of many. In addition to its natural attractions, including waterfalls. And then sand. Toshiba, Japan is also the way the villagers. The traditional way of life is an interesting study. Very. Due to distance not too far. And the weather can go to see almost all of the geographical nature Koh Chang has Parkinson base. Caused by volcanoes Anne District site. Volcanic rock grit stone Metals Jeff Chiba Salt Boutique & Co. site.

A granite. Appearance of P as the island of Koh Chang and other rocks are red, brown sugar, black is white and most colors are mixed as some eggs. When degradation becomes grit. Sand that is similar to white to brown Koh Chang is one of the more tourists and Thai. And a popular international tourist. Tourist attractions in Koh Chang area.

Ampwa floating market

As a result, the district Ampwa Ampwa a key location. And related to the history of modern Thai Ayutthaya and early Rattanakosin is enormous. Ancients called. "Some elephants Road" is a small community that is growing both in agriculture. And commercial. There is evidence to believe that. King Prasat Thong in the session. Elephant Road, some have called the trade market. "Some elephants market," said the market is less female name. Brrdasakdis Thao is a crystal. Said the market was in some rich family of elephants, which per a royal descendant, "as some elephants".

In 2303 BC, when the late Ayutthaya period. Lord please reign unique vision Mr. Gold beetle. (King Chulalongkorn Blue Buddha total world) is a triumph in Ratchaburi, a procurement report to the fourth city of Ayudhya. Procurement has been triumph to marry your daughter rich snake some elephants. And moved back home to the Temple Juramanee. Later, when the fire house is transferred to the temple after a mango orchard J. criticize drug Ram 3 years.

When BC hit Myanmar, Ayutthaya in 2310 split. Luang procurement decided immigrant families into the deep forest in the meantime, your glass (Department of His Majesty Sri lady beware) sister public procurement. Born children a woman has set called "Buyrad" (later the Pope Surat Sri yen note minister Margaret Queen of Rama 2) When the prince has gathered Chunhavajira turret expel Myanmar from being exhausted. Praehgataksin establishment has become. Luang procurement has family emigrated to the original domicile during the self. You snake child who was born a male name shiee New 4 (King Buddha excellent atmosphere yards) after the triumph procurement. Has been returned to office with Praehgataksin. Royal has been a royal Brrdasakdis You pour that his police director's right outside. King is the king until the war. King and be crowned as the top blue Buddha Chula world. Chakri Dynasty from your wife has been establishing the snake is ready pour Travis Pope Valley, you want to short your mother snake was a King Foundation to photograph glory Ospa c Mhanac woman.

Because King came pouring want Travis to be the Valley has some local elephants before. His is a close relative. Gardening various professionals in this very thin Chang. When was the initiator. Erin Travis Pope came to need some relatives of the queen has become the Valley Elephant King family is a family relationship with some elephants. Amarin and the Pope He usually always come visit his family. Words are called "outer" is a provincial park of some family relatives of the queen of Bangkok, the elephants of the House have called the boss "in the Garden" is saying that "some elephant park outside Bangkok in the garden" to date. Rama 4 is canceled.

Mae Ping National Park

Mae Ping National Park. National Park that is located in Chiang Mai, Lamphun and Tak provinces. District Daietea coverage. Chiang Mai Muang District, Lamphun Province Samega Lee Tak by the park office is located at Lee District, Lamphun Province.

Interesting features.

Tung Tung her flirting.

A vast natural grass. The east of the park. Geography is plain and hill. Switch grass is covered with forests favorite nest. With beautiful views of the resident wildlife species deer barking deer and wild fowl hare many species.

Cave creek.

In the local area districts Daietea. Chiang Mai. A point of view of the Ping River. Views Daietea reservoir area was beautiful. Vehicle access to this area.

Rubber V-Cave.

a cave in Lee County District area Lamphun Province is a large limestone cave is very beautiful stalactite stalagmite. Not far from the cave area is a pine forest, he is more natural. Name called. "Forest King tires V" for the accommodation of tourists who want to experience camping with nature.

black cliff- red cliff.

Resembles a high cliff. Forest environment is very complete. From this point of views in the distance. Travel must use a pedestrian only.

Phi Phi Islands

Phi Phi Islands are islands sea. Muang is 42 km away from the original inhabitants of the sea islands that run. "Pu R. Lau Ping Ping" the word "crab Lau" means island of the word "Capital R. Capital" means trees, sea and mangrove species of small edible sea crab species later called "early years", which later became a voice, "Phi. "This is known as the Kingdom of the flowers under the sea tourists visit the islands is largely to snorkel over coral Dakamgtael. Beautiful and colorful fish. There are also various other islands in the itinerary. Krabi - Phuket - Phi Phi Islands. 6 includes the island is Koh Phi Phi Island, Phi Phi Don Island Lake Island Bamboo Island Iog BUSINESS BUSINESS Yoshida Yoshida outside and the islands. Each island has beautiful sandy beaches and clear sea.

Phi Phi Don, an area approximately 28 square kilometers. Highlights of the island is a river bend bay with a beautiful pair among the world's Bay and the Gulf of disposing banyan New Dalat. Banyan bay is located at the Port of Phi Phi. And accommodation facilities and numerous shops. Banyan bay from walking uphill to the viewpoint overlooking the river bend at Gulf partners. Phi Phi Don has sandy beaches and beautiful bay scattered around the island. Some accommodation services, such as Long Bay Beach, Laem Hin Beach disposing Baton scratch north of the island is Laem Tong village is located approximately 15-20 Chawel many families emigrated from the island list correctly. National Park in Satun Province Hata model stove. Laem Tong area with natural sea beach is beautiful and the accommodation available to tourists.

Visitors can rent a yacht or snorkel around the coral island of Phi Phi Don and Phi Phi Island Lake has cost about 1,500 baht per aircraft per day.

Paris

Paris is the capital of France. Located on the Sandy River. Area north of France. The heart of the state of Israel - de - France. (Île-de-France or Région parisienne (RP)) in Paris has a population of approximately 2,167,994 people urban Paris (Unité urbaine), which extend over an area of jurisdiction in the city. A population of more than 9.93 million people (2547 BC) while the Paris metropolitan area. (Agglomération parisienne) has a population of nearly 12 million people and is one of the areas with the highest population of one in Europe .

Settlement of more than 2 thousand years now, Paris is one of the central economic and cultural edge of one of the world. With the influence of political education, entertainment, media, fashion, science and art. Make Paris one of the most important city in the world the state of Israel - de - France is the economic center of France. With the amount of over 500.8 million euro (628.9 billion U.S. dollars) more than a quarter of gross domestic product (GDP) of France in the year 2548 Paris is also the company's office. 36 giant companies from giant companies from the survey of 500 Fortune Global 500 (Fortune Global 500) also The only major business district, one of Europe de la France bubble is also. the exhibiting different. Including the United Nations, etc..

Paris is Sporting the famous one in the world. The foreign tourists more than 30 million people per year Paris is one of the 4 major city of the world's three city is London, Tokyo and New York.

Canada

Canada is a country in North America. Adjacent to the United States. A country that is located north of the world's largest and second largest in the world. Canada currently use the democratic form, with King as president. By holding the Queen Elizabeth II as king (Note: He's just the UK. But the Constitution was considered a different location. Despite the same person. The crown and the throne is a different use. Not shared). Land that is now Canada in the past have been living in a variety of indigenous groups. Early 15th century British players explore and travel to France to explore. And subsequently is located on the Atlantic coastal harbor in 1763, France has lost colonial settlement in North America after nearly seven years of war in the harbor in 1867 and of the colonies. 3 of the UK and Canada, was born in the form of county Federation (federal dominion) consists of 4 provinces, and this became the beginning of the rise of the province and territories. And the process is self-governing dominion of the United Kingdom. State of West commanded Cummins Monster harbor in 1931 increased autonomy and authority of the Act to Canada in 1982, which harbor the divorce from Canada to report to the authority of Parliament. English. Canada comprises 10 provinces and provincial land and 3 of the democratic government of the king He is the head. The Queen Queen Elizabeth the North. 2 He is the most royal head. Canada is a country where the official language in 2 languages, national and provincial New Brunswick Inc. Victor 2 official languages are English language and French. And cultural diversity. Canada is a country that is technologically advanced and industrialized nations. A diverse economy. Which rely on the abundance of natural resources. And dependence on trade. Especially with the United States, a country that Canada has a long and complicated relationship.

เคล็ดลับ การเรียนดี ว่าด้วยเรื่องการฟัง

1. มีพื้นฐานเรื่องที่จะฟัง

มีพื้นฐานเรื่องที่จะฟัง หมายความว่าเราต้องมีไอเดียมาก่อนบ้างว่าตอนนี้เรากำลังจะฟังเรื่องอะไร มีแนวทางบ้างนิดหน่อย นั่นคือเราต้องอ่านเนื้อหาวิชา หรือ หัวข้อมาก่อนที่จะเข้าห้องเรียน แต่ไม่จำเป็นที่จะต้องรู้เรื่องนั้นอย่างดี เพราะถ้าเรารู้เรื่องดีแล้วเราจะมาฟังทำไม จริงมั้ย? การที่อ่านมาก่อนทำให้เราพอจะรู้ว่าอาจารย์จะพูดเกี่ยวกับอะไร ทำให้ตามได้ง่ายขึ้น ที่มากกว่านั้นเราจะเกิดคำถามหรือมีข้อสงสัยขึ้นตอนเราอ่านเอง และเราอาจจะพบคำตอบเมื่ออาจารย์บรรยายในห้อง หรือไม่เราก็ยกมือขึ้นถามอาจารย์ในเรื่องที่เราสงสัย ทำให้อาจารย์ประทับใจอีกต่างหาก

2. ปล่อยวางอคติใดๆ

โดยทั่วไปแล้วคนเราจะชอบหรือไม่ชอบสิ่งใดต่าง ๆ กันไป แต่เรารู้ไหมว่าการมีอคติเกี่ยวกับบางอย่างทำให้การฟังของเราอ่อนประสิทธิภาพลงได้ เช่น เราอาจไม่ชอบอาจารย์คนที่กำลังพูดอยู่ไม่ว่าในเรื่องส่วนตัว หรือไม่ชอบทรงผม เสื้อผ้าของอาจารย์ที่ทำให้เรารู้สึกขัดตา หรือไม่ว่าจะเป็นน้ำเสียงวิธีการพูดของอาจารย์ที่ทำให้เราอยากหลับเหลือเกิน อย่าทำให้สิ่งเหล่านี้มารบกวนการเรียนของเราเป็นอันขาด ให้ปล่อยวางอคติต่างๆนั้นลงเสียเมื่อเข้าอยู่ในห้องเรียน พยายามใส่ใจที่เนื้อหาวิชามากกว่าที่ตัวผู้สอน บางทีอาจจะเป็นเนื้อหาวิชาที่เราไม่ชอบเสียเหลือเกิน (เราไม่ค่อยชอบเรื่องที่เรียนอยู่แล้วจริงมั้ย...?) ทำไงได้ในเมื่อเราต้องเรียน ก็ต้องทำมันให้ดีที่สุด ลืมเรื่องชอบไม่ชอบเหล่านั้นเสีย พยายามชื่นชมและใส่ใจกับมัน เมื่อเราไม่มีอคติหรือยึดติดกับเรื่องไร้สาระเหล่านี้แล้ว เราจะพบว่าการฟัง การเรียนรู้ของเรามันง่ายขึ้นมาก ลองดูสิ

3. นั่งอยู่แถวหน้า

การนั่งเรียนแถวหน้าอาจจะเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้เลยสำหรับบางคน แต่บางคนก็ชอบที่จะนั่งแถวหน้าเท่านั้น เคยสงสัยไหมว่าทำไมพวกนั่งแถวหน้าถึงเรียนดี เป็นเพราะเขาเรียนดีจึงนั่งแถวหน้า หรือเป็นเพราะว่าเขานั่งแถวหน้าแล้วจึงเรียนดี อันนี้ต้องพิสูจน์ ต่อไปนี้จะพูดถึงข้อดีของการนั่งแถวหน้าดูนะ ข้อแรก การนั่งแถวหน้าแน่นอนต้องนั่งใกล้อาจารย์ที่สุดอยู่แล้ว ทำให้เราได้ยินเสียงอาจารย์ชัดเจน ดูกระดานก็เห็นชัดไม่ต้องใช้แว่นขยาย ที่สำคัญเราได้เห็นกิริยาอาการของอาจารย์ รู้ว่าอาจารย์เน้นตรงไหนเป็นพิเศษ ลองสังเกตดู อาจารย์บางท่านจะ ขมวดคิ้ว พยักหน้า เลิกคิ้ว เมื่อพูดถึงตอนสำคัญๆ ซึ่งถ้าเรานั่งอยู่หลัง ๆ จะมองไม่เห็นแน่นอน บางทีเราอาจรู้ข้อสอบจากการนั่งแถวหน้าก็ได้ ข้อดีอีกอย่างก็คือ ไม่มีสิ่งรบกวนเรามากนัก ถ้าเรานั่งแถวหลังๆ เราจะมองอาจารย์หรือกระดานผ่านหัวเพื่อน ๆ ถ้าคนข้างหน้าเราขยับตัว เกาหัว หรือหันไปคุยกับคนข้างๆ สิ่งเหล่านี้จะรบกวนสมาธิของเราด้วย ทำให้เบนความสนใจของเราไปจากสิ่งที่อาจารย์กำลังพูดอยู่ กว่าจะพาจิตใจให้กลับมาได้อาจจะพลาดประโยคเด็ด ๆ ไปอย่างน่าเสียดาย แต่ถ้ากลัวอาจารย์จะเรียกถามละก็อย่ากังวลไปเลยเพราะอาจารย์มักจะไม่เรียกถามคนนั่งหน้าหรอก ส่วนมากแล้วอาจารย์จะเรียกถามคนที่นั่งอยู่ในระยะสายตา หรือแถวกลางๆไปจนถึงแถวหลัง ๆ มากกว่า ความลับอีกอย่างที่คนส่วนใหญ่มองข้ามไปคือการนั่งแถวหน้าเป็นการสร้างภาพพจน์ให้ดูดีขึ้นในสายตาอาจารย์ และทำให้อาจารย์จดจำหน้าของเราได้และรู้สึกว่าเราเป็นคนที่สนใจเรียนอีกด้วย (ได้คะแนนจากตรงนี้ก็มาก) ที่สำคัญแอบหลับไม่ได้ด้วย มันทำให้เราตื่นอยู่ตลอดเวลา เป็นการบังคับตัวเองอย่างง่าย ๆ อีกวิธีหนึ่ง

4. จดบันทึก

การจดบันทึกเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการเรียนในระดับมหาวิทยาลัย ถึงแม้เราจะมีหนังสือ เอกสารพร้อมแต่เราก็ต้องจด จดอะไรล่ะ ก็จดสิ่งที่สำคัญ ๆ จากที่เราได้ฟังมานะสิ ไม่ใช่การจดทุกคำทุกตัวอักษรบนกระดานนะ แต่เป็นการจดที่ได้จากการฟัง ผ่านการกลั่นกรองจากสมองของเราระดับหนึ่งแล้วถึงจดมันลงไป การจดยังเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพการฟังของเราอีกด้วย เพราะมันทำให้เราต้องฟังอย่างตั้งใจ ฟังอย่างวิเคราะห์ ถึงจะจดลงไปได้ พอออกจากห้องเรียนแล้ว สิ่งที่เราจดนี่แหละจะมีค่ามากหาที่ไหนไม่ได้แล้ว การจดบันทึกที่ดีเป็นศาสตร์และศิลป์ ที่ต้องศึกษาเรียนรู้และฝึกฝน เป็นเรื่องใหญ่อีกเรื่องที่เราควรรู้ไว้

4 ปัญหายอดฮิตเมื่อสอบติดมหาลัย

ปัญหาที่ 1. "เรียนไม่รู้เรื่อง - จด Lecture ไม่ทัน"

เมื่อเปิดเทอมเข้าชั้นเรียน น้องๆ จะพบกับการเข้าห้องเรียนที่มีคนเป็นร้อยๆ คน เมื่ออาจารย์เข้ามาถึงก็บรรยายไปเรื่อยๆ บางคนพูดมากจนจดไม่ทัน แถมบางครั้งฟังแล้วยังไม่เข้าใจ จะถามก็ถามไม่ได้ และไม่กล้าถามด้วย เพราะอายเพื่อน อายคนอื่น หรือไม่ให้ถามเป็นการส่วนตัวก็ไม่กล้า เพราะยังไม่สนิทกับอาจารย์ ดังนั้นวิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือ การยืมสมุดจดของเพื่อนที่เราคิดว่า อ่านแล้วเข้าใจที่สุดไปถ่ายเอกสาร แล้วนั่งทำความเข้าใจในสิ่งที่เรียนมา หรือปรึกษาพี่รหัสหรือพี่ๆ คนอื่นที่เคยผ่านวิชานั้นมาว่าจะอ่านเอกสารหรือตำราอะไรได้บ้างที่จะช่วยให้เข้าใจมากขึ้น หรืออาจจะจับกลุ่มเพื่อนใหม่ติววิชาที่ไม่เข้าใจ

ปัญหาที่ 2. "ไม่มีเพื่อน - เพื่อนไม่จริงใจ"

ปีแรกของการเข้าเรียนไม่ว่าจะคณะใด สิ่งที่เกิดขึ้นกับน้องๆ ส่วนใหญ่ คือการปรับตัวกับเพื่อนใหม่ เปรียบเสมือนก้อนกรวดมากมายที่อยู่ในตะแกรง ซึ่งต้องใช้เวลาในการค่อยๆ ร่อนตะแกรงจนเจอก้อนกรวดที่มีลักษะคล้ายคลึงกัน อาจจะต้องใช้เวลาไม่กี่สัปดาห์ หรือ อาจเป็นเดือน หรืออาจจะเป็นปีก็ว่าได้ สำหรับวิธีการแก้ไขปัญหาที่ดีที่ คือ เริ่มต้นด้วยการให้ผู้อื่นก่อน เช่น การยิ้มให้ก่อน ทักทายคนอื่นก่อน ชวนคนอื่นก่อน ฯลฯ อย่าให้คนอื่นเริ่มต้นก่อนแล้วเราถึงจะได้ เพราะไม่มีใครรู้หรอกว่า เราต้องการอะไรและคิดอะไรอยู่ อีกหนึ่งวิธี คือ อย่าเปรียบเทียบเพื่อนในมหาวิทยาลัยกับเพื่อนเก่าในโรงเรียน เพราะเปรียบเทียบกันไม่ได้ เวลาที่เราอยู่ร่วมกับเพื่อนในโรงเรียน เราใช้เวลาหลายปีกว่าจะสนิทกัน แต่เพื่อนในมหาวิทยาลัย เราต้องถามตัวเองว่า เราคบกันมากี่วัน กี่เดือน

ปัญหาที่ 3. "ผิดหวังกับคณะที่เรียน - ไม่ชอบคณะที่เรียน"

เหตุผลการตัดสินใจเลือกคณะของน้องๆ นั้น จะมีสักกี่คนที่คิดแล้ว คิดเล่าจนสามารถตัดสินใจได้ว่า ตนเองจะเรียนอะไร ซึ่งส่วนใหญ่ที่เลือกเพราะ 1.) ตามเพื่อน 2.) คนเรียนเก่งแบบนี้ต้องเรียนคณะแบบนี้ 3.) พ่อ/แม่ ตัดสินในเลือกให้ 4.) ติดคณะอะไรก็ได้ขอให้มีที่เรียน พอน้องใหม่เจ้ามาสัมผัสจริงๆ แล้ว หลายคนผิดหวังและไม่ชอบคณะที่เรียน ส่งผลให้ไม่อยากเข้าเรียน ไม่อยากสุงสิงกับใคร เบื่อ ยิ่งมาเจอกับบรรยากาศการเรียนที่หนักและต้องรับผิดชอบดูแลตัวเองแล้ว ยังต้องปรับตัวกับสังคมใหม่ หลายคนที่ปรับตัวไม่ได้ ส่งผลให้การเรียนตกต่ำ ซึ่งเท่ากับว่าคะแนนซึ่งเป็นต้นทุนในปีแรกของเรานั้น ยังไม่ทันไรก็ขาดทุนเสียแล้ว วิธีการไขปัญหาคือ เวลาที่เราบอกว่า ไม่ชอบ เกลียด ผิดหวัง เรามักจะปิดประตูการรับรู้ด้านอื่นๆ เช่น เกลียดคณะ เราก็ไม่เปิดใจที่จะมองในมุมอื่นๆ เช่น คณะนี้มีสาขาวิชาอะไรที่เรายังพอจะสนใจและเรียนได้บ้าง ซึ่งการที่จะได้ข้อมูลเหล่านี้ได้นั้น น้องๆ อาจจะต้องหาข้อมูลจากการพูดคุยกับรุ่นพี่ อาจารย์ที่ปรึกษา อาจารย์ฝ่ายนิสิต นักศึกษา สำหรับน้องๆ ที่ชัดเจนกับตนเองว่า ไม่ชอบคณะเรียนจริง ไม่ถนัดในวิชาของคณะ

ปัญหาที่ 4 "หลงระเริงกับกิจกรรม จนดูหนังสือสอบไม่ทัน"

เมื่อแรกเข้า สำหรับเฟรชชี่จะมีกิจกรรมมากมายที่ตื่นเต้น สนุกสนาน น่าสนใจ ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมปฐมนิเทศนิสิต นักศึกษาใหม่ กิจกรรมรับน้อง พี่รหัสน้องรหัส ประชุมเชียร์ กีฬาน้องใหม่ พิธีไหว้ครู พิธีพระราชทานปริญญาบัตร พอกิจกรรมซาลง การสอบมิดเทอมก็เริ่มต้น ทำให้อ่านหนังสือไม่ทัน ลนลานไปหมด บางครั้งเครียดจนไม่สบาย ทำข้อสอบได้ไม่ดี

แนวทางการแก้ไขวิธีที่ง่ายที่สุด สำหรับปัญหานี้คือ

1.) ตรวจสอบว่า แต่ละวิชาที่ลงทะเบียนนั้น กำหนดสอบมิดเทอมเมื่อไหร่ จากนั้นวางแผนการดูหนังสือแต่เนิ่น ตั้งแต่สัปดาห์แรกของการเรียน

2.) แผนการทบทวนดูหนังสือนั้น น้องๆ จะต้องวางแผนอยู่บนความจริงๆ เท่าไร เช่น มีเวลาที่จะดูหนังสือจาก 3 ทุ่ม ถึง 5 ทุ่ม รวมเป็น 2 ชั่วโมง ดังนั้น หากน้องๆ ตั้งเป้าหมายว่า คืนนี้จะทำแบบฝึกหัด (สมมุติว่าเป็นวิชาฟิสิกส์) ให้ได้สัก 1 บท ถามว่าเป็นไปได้หรือไม่ ย่อมเป็นไปไม่ได้ พอน้องๆ ทำตามเป้าหมายวางไว้ไม่ได้ น้องๆ ก็รู้สึกท้อถอยและรู้สึกว่าตนทำไม่ได้ แต่ถ้าน้องๆ ตั้งเป้าหมายว่า จะทำแบบฝึกหัดให้ได้สัก 3 ข้อ เพราะมันยากมาก พอน้องๆ ทำได้ก็จะเกิดกำลังใจทีจะเพิ่มจำนวนข้อในวันต่อไป

3.) อย่าผัดวันประกันพรุ่ง บ่อยครั้งที่เรามักจะตามใจตัวเอง เช่น ค่อยดูอาทิตย์หน้าก็ได้ ไม่เป็นไรหรอก ยังทัน แต่พอถึงเวลาจริงๆ มักจะทำไม่ได้ ทำให้รู้สึกลนและกลัว

4.) จับกลุ่มทำแบบฝึกหัดหรือดูหนังสือกัน เพราะจะทำให้มีคนเตือนซึ่งกันและกัน แต่ต้องระวังว่า อย่าเพลินกับการคุยหรือเล่นจนเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์

5.) ทำไม่ได้ ไม่เข้าใจ ให้เข้าพบอาจารย์ที่สอน อย่ากลัวและอย่าคิดแทนอาจารย์ว่า อาจารย์เขายุ่ง คงไม่มีเวลาให้ลูกศิษย์ หากไปพบอาจารย์แล้วไม่เจอให้น้องๆ เขียนโน้ตถึง อาจารย์ผู้สอนเพื่อขอเวลาว่างอาจารย์เพื่อที่น้องจะสามารถมาพบและปรึกษาได้ น้องๆ ทราบไหมว่า บ่อยครั้งอาจารย์ก็แอบบ่นน้อยใจว่า ทำไมลูกศิษย์ไม่เคยมาถามเลย

9 เทคนิคฝึกสมองไบรท์

1. จิบน้ำบ่อย ๆ (Drink water very often) สมองประกอบด้วยน้ำ 85 % เชลล์สมอง ก็เหมือนต้นไม้ที่ต้องการน้ำหล่อเลี้ยง ถ้าไม่มีน้ำ ต้นไม้ก็เหี่ยว ถ้าไม่อยากให้เชลล์สมองเหี่ยว ซึ่งส่งผลให้การส่งข้อมูลช้า กลายเป็นคนคิดช้าหรือคิดไม่ค่อยออก แต่ละวันจึงควรดื่มน้ำบ่อย ๆ

2. กินไขมันดี (Enjoy good Omega 3) คนไม่ค่อยรู้ว่าสมองคือก้อนไขมัน ซึ่งจำเป็นต้องมีไขมันดีไปทดแทนส่วนที่สึกหรอ แนะนำให้กินไขมันดีระหว่างวัน จำพวกน้ำมันปลา สารสกัดใบแปะก๊วยปลาที่มีไขมันดีอย่าง ปลาแซลมอน นมถั่วเหลือง วิตามินรวม น้ำมันพริมโรสเป็นน้ำมันดี ที่ทำให้เชลล์ชุ่มน้ำ ส่วนวิตามินซีกินแล้วสดชื่น

3. นั่งสมาธิวันละ 12 นาที (Meditation 12 min a day) หลังจากตื่นนอนแล้ว ให้ตั้งสติและนั่งสมาธิทุกเช้า วันละ 12 นาที เพื่อให้สมองเข้าสู่ช่วงที่มีคลื่น Theta ซึ่งเป็นคลื่นที่ผ่อนคลายสุด ๆ ทำให้สมองมี Mental Imagery สามารถจินตนาการเห็นภาพและมีความคิดสร้างสรรค์ ( ถ้าทำไม่ได้ตอนเช้า ) ให้หัดทำก่อนนอนทุกวัน

4. ใส่ความตั้งใจ (Program the brain: have specific intention) การตั้งใจในสิ่งใดก็ตาม เหมือนการโปรแกรมสมองว่านี่คือสิ่งที่ต้องเกิด ระหว่างวันสมองจะปรับพฤติกรรมเราให้ไปสู่เป้าหมายนั้น ทำให้ประสบความสำเร็จในสิ่งต่าง ๆ เพราะสมองไม่แยกระหว่างสิ่งที่ทำจริงกับสิ่งที่คิดขึ้น ทั้งสองอย่างจึงเป็นเสมือนสิ่งเดียวกัน

5. หัวเราะและยิ้มบ่อย ๆ (Laugh and Smile) ทุกครั้งที่ยิ้มหรือหัวเราะ จะมีสารเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นสารแห่งความสุข หลั่งออกมาเท่ากับเป็นการกระตุ้น ให้มีความอยากรักและหวังดีต่อคนอื่นไปเรื่อย ๆ

6. เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน (Learn new thing everyday) สิ่งใหม่ในที่นี้หมายถึง สิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น กินอาหารร้านใหม่ ๆ รู้จักเพื่อนใหม่ อ่านหนังสือเล่มใหม่ คุยกับเพื่อนร่วมงานและเรียนรู้วิธีการทำงานของเขา เป็นต้น เพราะการเรียนรู้สิ่งใหม่ทำให้สมองหลั่งสารเอ็นโดรฟิน และโดปามีน ซึ่งเป็นสารแห่งการเรียนรู้ กระตุ้นให้อยากเรียนรู้และ สร้างสรรค์ ไปเรื่อย ๆ เมื่อมีความสุขก็ทำให้มีความคิดสร้างสรรค์

7. ให้อภัยตัวเองทุกวัน (Forgive yourself, reduce brain stress) ขณะที่การไม่ให้อภัยตัวเอง โกรธคนอื่น โกรธตัวเอง ทำให้เปลืองพลังงานสมอง การให้อภัยตัวเอง เป็นการลดภาระของสมอง

8. เขียนบันทึก Graceful Journal (Write graceful journal, good things in life every day) ฝึกเขียนขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นแต่ละวันลงในสมุดบันทึก เช่น ขอบคุณที่มี ครอบครัวที่ดี ขอบคุณที่มีสุขภาพที่ดี ขอบคุณที่มีอาชีพที่ทำให้มีความสุข เป็นต้น เพราะการเขียนเรื่องดี ๆ ทำให้สมองคิดเชิงบวก พร้อมกับหลั่งสารเคมีที่ดีออกมา ช่วยให้หลับฝันดี ตื่นมาทำสมาธิได้ง่าย มีความคิดสร้างสรรค์

9. ฝึกหายใจลึก ๆ (Deep breath) สมองใช้ออกซิเจน 20 25% ของออกซิเจนที่เข้าสู่ร่างกาย การฝึกหายใจเข้าลึก ๆ จึงเป็นการส่งพลังงานที่ดีไปยังสมอง ควรนั่งหลังตรงเพื่อให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น ถ้านั่งทำงานนาน ๆ อาจหาเวลายืนหรือเดินยึดเส้นยืดสายเพื่อให้ปอดขยายใหญ่ สามารถหายใจเอาออกซิเจนเข้าปอดได้เพิ่มขึ้นอีก 20 % การมีสมองที่ดีก็เหมือนทักษะทุกอย่างในโลกที่เรียนรู้ได้ แต่จะเก่งหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับการฝึกฝน ถ้าเราดูแลและฝึกฝนสมองให้ดี คุณภาพชีวิตก็จะดีตาม

วิธีคลายเครียดตามเดือนเกิด

1. มกราคม เทอเปนคนที่เห็นทุกสิ่งในชีวิตเป็นเรื่องจิงจัง เพราะชอบสะสมความเครียดมากไปหน่อย เอาเป็นว่า... เจียดเวลารีแลกซ์ด้วยการเล่นกีฬาโปรดดูบ้าง หรือถ้าม่ายว่างจิงๆ การอาบน้ำด้วยครีมสมุนไพรก้อพอจะช่วยหั้ยเทอผ่อนคลายได้เหมือนกานจ่ะ


2. กุมภาพันธ์ เทอเปนคนที่เครียดได้ง่ายมากๆ ถึงเทอจะม่ายโวยวายแต่ก้อเก็บความโกรธไว้ การผ่านคลายที่เหมาะกับ เทอคือการได้อยุ่คนเดียวเงียบๆ หรือทำกิจกรรมส่วนตัว หรือไม่ก้อเล่นอินเตอร์เน็ตท่องโลกกว้าง


3. มีนาคม เทอเปนคนที่อ่อนไหวและชอบยกหัวใจหั้ยอยุ่ในกำมือของคนอื่น การคาดหวังมากเกินปายอาจทามหั้ยเสียจิตคิดแล้วก้อเครียด การผ่านคลายของเทออาจจะเปนการเล่นดนตรี หรือไม่ก้อวาดภาพ แต่ถ้ามีเวลาสั้นๆก้อแค่เอาตัวลงปายจุ่มในน้ำแค่นี้ก้อชื่นจายแร้วว


4. เมษายน เทอเปนคนที่มีสมาธิในการทำงานมาก จนบางครั้งลืมขยับเขยื้อนร่างกาย ทามหั้ยอาการเมื่อยเข้าครอบงำ วิธีผ่อนคลายของเทอคือ การได้ออกแรงมากๆกับกีฬาผาดโผน หรือไปเล่นเครื่องเล่นเสี่ยงตายในสวนสนุก มันจะทามหั้ยสมองเทอโล่งขึ้นอ่ะ


5. พฤษภาคม เทอเปนคนที่มีสารเครียดอยุ่ในร่างกายพอสมควร รุ้จักเอาใจเขามาใส่ใจเราบ้าง หัวใจที่เพิ่มม่ายด้ายทามหั้ยเปนคนหลายจาย แต่ทามหั้ยเทอเข้ากะคนอื่นได้มากขึ้น วิธีผ่อนคลายของเทอคือ การได้เดินดูของสวยๆงามๆ ก้อทามหั้ยรีแลกซ์แย้วจ่ะ


6. มิถุนายน เทอเปนคนชอบพบปะผุ้คน ดังนั้นถ้าเทอรุ้สึกเครียดไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไร meeting กับเพื่อนน่าจะเป็นวิธีผ่อนคลายที่เทอทามด้ายดีที่สุด หรือไม่ก้อการช้อปปิ้งง่ะ


7. กรกฎาคม สิ่งที่ทามหั้ยเทอเครียดสุดก้อคือเรื่องการเดินทาง หรือต้องอยุ่ท่ามกลางผุ้คนมากมาย เพราะ
เทอเป็น คนเหนื่อยง่ายแถมถ้าเหนื่อยใจยิ่งแย่ไหญ่ การผ่อนคลายของเทอ น่าจะเป็นการได้เล่นกะสัตว์เลี้ยง ปลูกต้นไม้ หรือไม่ก้อหลับยาวปายเลย ก้อดีนะ


8. สิงหาคม เรื่องที่ทามหั้ยเทอเครียดมากที่สุดก้อคือ ความพ่ายแพ้ เพราะเทอม่ายชอบแพ้ใครแม้แต่เรื่องเล็กๆน้อยๆ วิธีผ่อนคลายของเทอคือการได้ ดูหนังฟังเพลง ช้อปดื่มกินเที่ยว ของอย่างเดียวต้องดูดีมีระดับ แค่นั้นมันก้อทามหั้ยเทอหายเครียดปายเยอะแระ


9. กันยายน การด้ายนอนเกลือกกลิ้งอยุ่กะคนรักมันก้อเปนการผ่อนคลายที่มีความสุกของเทอแร้วแหละ


10. ตุลาคม เทอชอบอยุ่ท่ามกลางผุ้คนมากมาย สิ่งที่ทามหั้ยเทอเครียดได้ ก้อคือความเหงา แต่ได้แค่วุ่นวายกะเสื้อผ้า แต่งหน้า ทำผม แบบโน้นแบบนี้ ก้อเปนการผ่อนคลายสำหรับเทอแร้วแหละ


11. พฤศจิกายน เทอเปนคนที่เกิดอาการเครียดได้บ่อยเหมือนกัน โดยเฉพาะเรื่องความรัก การผ่อนคลายขอเทอน่าจะเป็นการอ่านหนังสือนิยายรัก กุ๊กกิ๊ก ก้อช่วยเทอได้เหมือนกานนะ


12. ธันวาคม สิ่งที่ทามหั้ยเทอเครียดก้อคือการที่ต้องทนอยุ่กันอะไรนานๆ เพราะเทอเป็นคนไม่ชอบอยุ่นิ่ง ออกแนวไฮเปอร์หน่อยๆ การผ่อนคลายของเทอคือการได้ไปเที่ยวในที่ต่างๆ ไม่งั้นก้ออ่านหนังสือแบบไม่จำกัดแนว ก้อช่าวยหั้ยสมองเทอโปร่งได้นะ

10 วิธี คลำหามะเร็ง ง่ายๆ ด้วยสองมือเรา

เมื่อพูดถึงมะเร็งเต้านม คงไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง แต่คงจะหลีกเลี่ยงได้ยาก เพราะตอนนี้สถิติของผู้ป่วยมะเร็งเต้านมตกเป็นอันดับหนึ่งของผู้หญิงทั่วโลก และในแต่ละปีมีตัวเลขของผู้หญิงที่ป่วยเป็นโรคนี้เพิ่มขึ้นไม่ต่ำกว่า 4,200 ราย และที่สำคัญ โรคมะเร็งเต้านมยังสามารถเกิดขึ้นกับคุณผู้ชาย ในอัตราร้อยละ 1 ได้อีกด้วย ดังนั้นวันนี้ เรามีเคล็ดลับดีๆ จากผู้เชี่ยวชาญจะนำมาบอกต่อให้คุณๆ ได้ลองนำไปปฏิบัติ โดยวิธีการคลำเต้านมหาความผิดปกติของร่างกาย ด้วยตัวเองกับวิธีง่ายๆ ไม่กี่นาที แต่ที่สำคัญควรจะตรวจหลังจากที่ประจำเดือนมาแล้ว 7-10 วัน
1.ก่อนอื่นเราต้องส่องกระจกดูว่า เต้านมทั้งสองข้างของเรามีขนาดเท่ากันหรือไม่
2.หมุนตัวด้านข้าง สังเกตว่ามีรอยบุ๋ม หรือมีก้อนเนื้อนูนออกมาให้เห็นหรือไม่
3.ยกมือทั้งสองข้างขึ้นเหนือศีรษะ หรือทำท่าเท้าสะเอวแล้วโน้มตัวมาด้านหน้าเล็กน้อย สองท่านี้จะสามารถช่วยให้เห็นได้ชัดเจน ถ้ามีก้อนเนื้อที่ผิดปกติ
4.ใช้มือขวาคลำเต้านมด้านซ้าย และใช้มือซ้ายคล้ำเต้านมด้านขวา โดยใช้นิ้วชี้ นิ้วนาง และนิ้วกลางกดลงเบาๆ แล้วค่อยเพิ่มความแรงแต่ไม่ต้องมาก
5.หากจะให้แม่นยำควรนำปากกามาวาดแบ่งออกเป็น 4 ส่วน โดยใช้หัวนมเป็นศูนย์กลาง จากนั้นให้คลำทีละส่วนเพื่อความละเอียด
6.อย่าลืมคลำที่บริเวณรักแร้ ฐานของเต้านม และไหปลาร้าด้วย เพราะจุดที่จะเกิดมะเร็งเต้านมนั้นไม่ได้อยู่เฉพาะบริเวณเต้านมเท่านั้น
7.อาจใช้ท่านอนเพื่อคลำหาความผิดปกติได้ โดยใช้หมอนรองหนุนที่บริเวณหัวไหล่ข้างที่จะคลำ แล้วค่อยๆ คลำตามวิธีข้างต้น
8.ใช้นิ้วมือบีบหัวนมเบาๆ หากมีสิ่งอื่นที่นอกเหนือจากน้ำนม เช่น น้ำเลือด หรือน้ำเหลืองที่ไหลออกมาแสดงว่าผิดปกติ และอยู่ในขั้นที่อันตรายมาก
9.สังเกตดูที่สีของหัวนม และบริเวณฐานของหัวนมว่ามีขุยหรือไม่
10.มีอาการปวดผิดปกติ ผิวหนังแดงหรือร้อน การชี้ของหัวนมเปลี่ยนทิศทางหรือไม่
หากผิดปกติเพียง 1 ใน 10 ข้อข้างต้น ก็ควรรีบปรึกษาแพทย์ในทันที และควรไปตรวจเมมโมแกรมทุกๆ 1 ปี แต่อย่าตื่นตระหนกตกใจไป เพราะผลสำรวจ 8 ใน 10 รายของผู้ที่คลำเจอก้อนเนื้อนั้นไม่ใช่มะเร็งเต้านม แต่กลับกลายเป็นโรคซีสต์ หรือถุงน้ำที่รักษาได้ง่ายนั่นเอง...

Lille

Lille (Rijsel en néerlandais) est une ville du nord de la France. C'est la préfecture du département du Nord(59) et le chef-lieu de la région Nord-Pas-de-Calais.
Avec ses 226 000 habitants, Lille est la principale ville, aux côtés de Roubaix, Tourcoing et Villeneuve-d'Ascq, de Lille Métropole Communauté urbaine, intercommunalité qui regroupe 85 communes et compte 1,1 million d'habitants. Plus largement, elle appartient à une vaste conurbation formée avec les villes belges de Mouscron, Courtrai, Tournai et Menin qui a donné naissance en janvier 2008 au premier Groupement européen de coopération territoriale, l'Eurométropole Lille Kortrijk Tournai, et qui totalise près de 2 millions d’habitants.
Son nom en ancien français (L’Isle), comme en flamand occidental (Rysel), provient d’une île des marécages de la vallée de la Deûle sur laquelle elle a été fondée.
Lille et ses environs appartiennent à la région historique de la Flandre romane, ancien territoire du comté de Flandre mais ne faisant pas partie de l'aire linguistique du flamand occidental. Lille a ainsi toujours été une ville de langue romane[1].
Ville de garnison, Lille a connu une histoire mouvementée du Moyen Âge à la Révolution française et est connue pour avoir été la ville la plus assiégée de France. Elle a appartenu successivement au comté de Flandre, au royaume de France, à l'État bourguignon, au Saint-Empire romain germanique et aux Pays-Bas espagnols avant d'être définitivement reprise par les armées françaises menées par Sébastien Le Prestre de Vauban lors de la guerre de Succession d'Espagne. Elle sera encore assiégée en 1792 lors de la guerre franco-autrichienne.
Cité marchande depuis ses origines, manufacturière depuis le XVIe siècle, la révolution industrielle en fera une grande capitale industrielle principalement autour des industries textiles et mécaniques. Leur déclin, à partir des années 1960, ouvrira une longue période de crise et ce n'est qu'à partir des années 1990 que la reconversion vers le secteur tertiaire et la réhabilitation des quartiers sinistrés donneront un autre visage à la ville.
La construction du nouveau quartier d'affaires Euralille à partir de 1988, l'arrivée du TGV en 1993 et de l'Eurostar en 1994, le développement d'un pôle universitaire qui accueille aujourd'hui près de 100 000 étudiants, le classement Ville d’art et d’histoire en 2004 et les manifestations de Lille 2004, Capitale européenne de la culture, constituent les principaux symboles de ce renouveau.
Sommaire[masquer]
1 Toponymie
2 Géographie
2.1 Situation
2.1.1 Relief et géologie
2.1.2 Hydrographie
2.1.3 Ressources en matériaux de construction
2.1.4 Climat
2.1.5 Voies de communication et transports
2.1.5.1 Transports en commun
2.1.5.2 Réseau ferroviaire
2.1.5.3 Réseau autoroutier
2.1.5.4 Réseau aérien
2.1.5.5 Réseau fluvial
2.2 Urbanisme
2.2.1 Morphologie urbaine
2.2.1.1 Les quartiers de Lille
2.2.1.2 La conurbation
2.2.2 Logement
2.2.3 Projets d'aménagements
2.3 Communes limitrophes
3 Histoire
3.1 Héraldique
3.2 Les origines
3.3 Le Moyen Âge
3.4 L'époque moderne
3.5 L'époque contemporaine
4 Politique et administration
4.1 Tendances politiques
4.2 Administration municipale
4.3 Les maires de Lille
4.4 Instances judiciaires et administratives
4.5 Extension lilloise
4.6 Extension de l'influence de la ville
4.7 Liste des cantons
4.8 Politique environnementale
4.9 Partenariats européens et internationaux
4.9.1 Jumelages
4.9.2 Partenariats
5 Population et société
5.1 Démographie
5.2 Enseignement
5.2.1 Établissements éducatifs
5.2.2 Vie étudiante
5.3 Manifestations culturelles et festivités
5.4 Sports
5.5 Médias
5.6 Personnalités liées à la commune
6 Économie
6.1 Revenus de la population et fiscalité
6.2 Emploi
6.3 Entreprises et secteurs d'activité
6.3.1 Secteur primaire
6.3.2 Secteur secondaire
6.3.3 Secteur tertiaire
6.3.3.1 Commerce
6.3.3.2 Finance et assurance
6.3.3.3 Tourisme
6.3.4 Recherche
7 Culture et patrimoine
7.1 Monuments et lieux touristiques
7.1.1 Patrimoine civil
7.1.2 Patrimoine religieux
7.1.3 Patrimoine militaire
7.1.4 Patrimoine environnemental
7.2 Patrimoine culturel
7.2.1 Musées
7.2.2 Bibliothèques
7.2.3 Théâtres et salles de spectacle
7.2.4 Musique
7.2.5 Cinéma
7.3 Gastronomie
8 Cultes
8.1 Catholiques
8.2 Protestants
8.3 Orthodoxes
8.4 Musulmans
9 Vie militaire
10 Notes et références
11 Bibliographie
12 Voir aussi
12.1 Articles connexes
12.2 Liens externes
12.3 Plans et vues satellites
//

Toponymie [modifier]
Le nom de la ville provient de sa situation géographique : une île sur la Deûle où la ville a été fondée. Son nom a ainsi évolué d'Insula (île en latin) à L’Isle en vieux français, pour devenir finalement Lille.

Mobile phone

A mobile phone or mobile (also called cellphone and handphone, as well as cell phone, wireless phone, cellular phone, cell, cellular telephone, mobile telephone or cell telephone) is a long-range, electronic device used for mobile voice or data communication over a network of specialized base stations known as cell sites. In addition to the standard voice function of a mobile phone, telephone, current mobile phones may support many additional services, and accessories, such as SMS for text messaging, email, packet switching for access to the Internet, gaming, Bluetooth, infrared, camera with video recorder and MMS for sending and receiving photos and video, MP3 player, radio and GPS. Most current mobile phones connect to a cellular network consisting of switching points and base stations (cell sites) owned by a mobile network operator (the exception is satellite phones, which are mobile but not cellular).
As opposed to a radio telephone, a mobile phone offers full duplex communication, automatised calling to and paging from a public switched telephone network (PSTN), handoff (am. English) or handover (European term) during a phone call when the user moves from one cell (base station coverage area) to another. A mobile phone offers wide area service, and should not be confused with a cordless telephone, which also is a wireless phone, but only offer telephony service within a limited range, e.g. within a home or an office, through a fixed line and a base station owned by the subscriber.
The International Telecommunication Union estimated that mobile cellular subscriptions worldwide would reach approximately 4.1 billion by the end of 2008. Mobile phones have gained increased importance in the sector of Information and communication technologies for development in the 2000s and have effectively started to reach the bottom of the economic pyramid.